被創業逼到喘不過氣來了？看看創業大牛們是如何解壓的

到底是瘋狂能成就一個企業家還是成為企業家使得一個人容易發生心理健康異常，這兩個說法都很有爭議點。

但不幸的是，有一點是明顯的：兩者本質上是聯系在一起的。

大約72%的企業家直接或間接受到心理健康狀況的影響。

這與美國僅有32%的成年人被診斷患有至少一種精神疾病的情況形成鮮明對比。

五月是精神健康意識月（Mental Health Awareness Month），而我們之前也對心理健康與創業之間的關注與討論也是不夠的。

硅谷的領航者們都面臨著巨大的壓力，而這種壓力正在以不健康的方式表現出來。

在這個行業里，我們必須正視這些問題，并找到能解決此問題的科技行業。

當然，這樣做的一種方式就是科技本身。

“沒有人比售貨員更會推銷了”的格言在這里適用——用科技來幫助科技產業完全是有意義的。

畢竟，我們是最早的（科技）采用者。

由Kara Dake創立的初創公司FeelTank試圖以令人興奮的方式將技術和心理結合在一起。

總部設在洛杉磯的FeelTank 是一個半社交半教學的平臺，是一家為心理健康提供治療的企業。

正如Dake所說，“當今大多數的心理健康問題都源于消極的思想和未經調節而產生的情緒。

FeelTank已成為一個能讓創作者和企業家們更輕松、心態更放空的地方——在這里，他們可以觀看一些由在個人成長和發展發面的領先專家提供的引導視頻，以使他們遠離過度思考的狀態。

該公司擁有近100個直播和錄播的課程以及超過30名著名的專家講師以提供教學來加強情感和專業的成功，所有資源可通過iOS和Android版本的應用程序以及網站獲得。

但為什么要將精神、正念和自我完善與技術相結合？在實踐中，這些又是如何起效果的？它是怎么幫助那些傾向于會患有心理疾病的創業者的呢？“正念、自我完善和精神是可以幫助個人升級為最有效、最內在自我的簡單工具。

”技術和意識進化專兼FeelTank教師的Kate Mulder如是告訴作者。

“這些東西能使得我們更好地處理事情、做出更好的決策，消除不必要的’模式‘并改善最佳運作。

如果能提出解決方案并將其市場化以服務于集體，我們就能有機會超越個人有局限的觀念，成為最緊密、最具創造力和最具能量的一個自我。

FeelTank使用技術來提供這些工具，以便這些無形的個人資產能夠在商業和生活中產生大的投資回報率（ROI）。

（獵云網注：投資回報率（ROI）是指通過投資而應返回的價值，即企業從一項投資活動中得到的經濟回報。

）企業家生活和創業生活尤其充滿壓力，對于心理健康來說也極有可能是一大負擔。

我們如何能夠為那些已經因為科技發展而受到心理影響的人減輕風險和工作量呢？“引發生理反應的壓力根源是由一種想法引起的情感。

”注冊神經可塑教練以及FeelTank教師Anahita Parseghian說。

“我們越是接觸自己的思想和感覺，我們就越能成功地應對壓力反應。

峰值表現不是我們通過做更多的事情來達到的，而是一種能通過持續和慎重的練習來穩定神經系統并集中注意力的流動狀態。

”今年的心理健康意識月的主題是#4Mind4Body。

我們能做那些事情以達到身體和精神的雙正向影響呢？以及健康的身體能如何改變心理？“我們的身體狀態能把我們內心的思想和情感以外在形式表示出來，”SoulBodyMethod教練以及FeelTank 的講師Yarixa Ferrao如是說。

“消極的想法和壓力觸發我們的戰斗力或是逃跑反應，這會導致呼吸受限，肌肉繃緊的情況。

呼吸練習、身體運動以及舞蹈打開了當下的流動狀態。

根據《人類神經科學雜志》上發表的一項研究：舞蹈是減緩衰老過程中最有效的體力活動。

眾所周知，許多硅谷最杰出的個人都在接受正念、瑜伽、冥想和其他精神實踐，以確保他們能在漫漫人生奮斗路中幸存下來。

Twitter以及Square的首席執行官Jack Dorsey，最近開始了為期十天的Vipassana 冥想——一種通過完全的靜默來聚焦身體和頭腦的冥想。

Fast Company最近推薦了播客節目Killing It，這個節目采訪了硅谷創業成功卻飽受精神問題困擾的人士們。

另一個播客節目Faster Than Normal，詳細說明了Peter Shankman對多動癥（ADHD）的看法，以及他如何運用策略和技巧將多動癥轉化為其優勢。

你可以通過最新上傳的VB Engage的那期節目來了解更多關于技巧的細節。

那么，FeelTank的下一步計劃是什么？我們又該如何繼續推動心理健康方面的技術產業發展呢？“在接下來的幾個月里，我們將繼續以為教員和學生之間的實時互動創造創新的實時視頻內容為重點構建我們的課程庫。

”Dake說。

“我們也將推出我們的內容計劃，重點是支持男性以及企業家——因為根據統計，這兩大群體是與心理健康問題做斗爭最多的人群。

”我們可以繼續將對這個方面的討論帶到全球科技盛會的舞臺上。

隨著今年早些時候作者在里加的TekCHILL 2018會議上所領導的“失敗”小組，現在是時候把心理健康放在首位，并確保我們能與整個領域的專家展開對話。