創(chuàng)業(yè)者談抑郁癥：抑郁不是悲傷而是麻木

就在上個(gè)月，我在這里寫了《創(chuàng)業(yè)者的抑郁癥，不是個(gè)小問(wèn)題》，文章后面希望那些深受抑郁癥之苦的創(chuàng)業(yè)者站出來(lái)主動(dòng)尋找?guī)椭?/p>

這是一個(gè)非常個(gè)人和感性的請(qǐng)求，因?yàn)槲疑蠈W(xué)時(shí)候受過(guò)抑郁病的折磨，想到其他人也在經(jīng)受相同的痛苦卻得不到幫助，我會(huì)非常難受。

但是，我能夠幫到的地方非常有限，畢竟我不是初創(chuàng)企業(yè)創(chuàng)始人，沒(méi)有親身經(jīng)歷那種一邊努力工作一邊忍受精神和肉體痛苦的體驗(yàn)。

所以，我決定求助于一些從抑郁癥中走出來(lái)的創(chuàng)業(yè)家，請(qǐng)他們與同行分享一些經(jīng)驗(yàn)和建議。

考慮到受采訪者的精神狀況和身體狀況，以下所有采訪均隱去姓名。

這些受采訪者的相同點(diǎn)是他們都參與了高科技公司的始創(chuàng)過(guò)程，不過(guò)他們的觀點(diǎn)卻非常多元化，每個(gè)人對(duì)抑郁癥都有自己的看法和處理方式。

對(duì)我個(gè)人而言，有一點(diǎn)是一致的，即無(wú)論什么情況，哪怕是最絕望的時(shí)候，也會(huì)有新的可能性、應(yīng)對(duì)策略和視角，出口不止一個(gè)。

在此我感謝這些創(chuàng)業(yè)者，感謝他們的洞察力、幽默感和寶貴的建議，感謝他們抽出時(shí)間回答我的問(wèn)題。

后續(xù)我還會(huì)繼續(xù)寫更多關(guān)于科技界的抑郁癥和其他心理問(wèn)題的文章。

如果你有想要分享的故事或者想法，請(qǐng)聯(lián)系我。

我的電子郵箱地址是shu@techcrunch創(chuàng)業(yè)者一：“我好好想了想自己心中最重要的東西，然后發(fā)現(xiàn)工作并不是其中之一。

”問(wèn)：誰(shuí)是你的抑郁癥傾訴對(duì)象？你是怎么認(rèn)識(shí)他們的？他們的反應(yīng)是什么？答：我還沒(méi)有跟任何人直接談?wù)撨^(guò)。

跟我的聯(lián)合創(chuàng)始人倒是稍微提了一些，但是是用那種調(diào)侃開(kāi)玩笑的口氣，像“我的心理問(wèn)題很嚴(yán)重，已經(jīng)影響了我的事業(yè)！”這種話是絕沒(méi)說(shuō)過(guò)的。

我們倆在創(chuàng)業(yè)過(guò)程中共同都吃了很多苦，我們?cè)谝黄鸶嗟氖欠窒斫?jīng)驗(yàn)、討論面臨的挑戰(zhàn)以及未來(lái)的生活。

抑郁癥的話題？只能靠邊站。

我們兩人的組合和一般的初創(chuàng)公司不一樣，我住在新西蘭，我的合伙人住在紐約，我們的員工遍布世界各地，所以我很容易把病情藏起來(lái)。

問(wèn)：你是如何平衡心理問(wèn)題和創(chuàng)業(yè)難關(guān)的？答：去年是最難的一年，當(dāng)時(shí)我在舊金山呆了三個(gè)月設(shè)法籌集資金。

我是新西蘭人，在舊金山我一個(gè)人都不認(rèn)識(shí)，公司也徘徊在破產(chǎn)的邊緣，我覺(jué)得什么都做不好，到處都是機(jī)會(huì)，我怎么一個(gè)都抓不住。

與此同時(shí)，我還上著奧克蘭大學(xué)的函授碩士學(xué)位。

各方面的壓力最終打破了平衡，我得了帶狀皰疹，要知道那可是人老了免疫系統(tǒng)不靈了才得的病，這可能是我人生中（身體和精神上）最痛苦的一段了！之后我決定做一個(gè)重大的改變：我們?cè)僖膊粸槲Y金做不切實(shí)際的計(jì)劃了。

取而代之，我們轉(zhuǎn)回到本源，以我們的節(jié)奏開(kāi)發(fā)應(yīng)用。

大約一年前，我回到新西蘭（也因?yàn)楹炞C到期了），不久退出了碩士課程。

雖然在接下來(lái)的半年里，我依然會(huì)感到壓力和緊張，但幾乎沒(méi)有壞的影響。

我太執(zhí)著于工作了，我認(rèn)為這是我心理問(wèn)題的核心。

去年十二月，我的一位摯友過(guò)世了。

我難過(guò)極了，因?yàn)槲易詈笠淮我?jiàn)她是一個(gè)星期五，她約我在下個(gè)星期一再見(jiàn)面，但我說(shuō)我到時(shí)候要上線一個(gè)應(yīng)用，沒(méi)時(shí)間。

就因?yàn)橐粋€(gè)愚蠢的應(yīng)用上線活動(dòng)，我錯(cuò)失了和她見(jiàn)最后一面的機(jī)會(huì)。

愚蠢的我在當(dāng)時(shí)覺(jué)得工作是最重要的……那個(gè)十二月我一點(diǎn)工作都沒(méi)做，然后發(fā)現(xiàn)應(yīng)用上線其實(shí)有沒(méi)有我真的無(wú)所謂，它確實(shí)沒(méi)那么重要。

然后，我好好想了想自己心中最重要的東西，然后發(fā)現(xiàn)工作并不是其中之一。

人永遠(yuǎn)是最重要的，是時(shí)候停下來(lái)和看一看身邊的風(fēng)景了。

工作當(dāng)然可以很酷，很多人覺(jué)得工作才讓他們有了生存的意義，但對(duì)我來(lái)說(shuō)工作摧殘了我，讓我錯(cuò)過(guò)了生命中最美好的時(shí)光。

后來(lái)我每到星期一我都會(huì)完完整整的休息一天，把工作放到一邊，好好的了解自己。

在工作中，我再也不糾結(jié)于每個(gè)問(wèn)題了。

就算問(wèn)題出現(xiàn)了，我可以在沒(méi)有任何壓力的情況下處理掉它……因?yàn)槲抑篮退劳霰绕饋?lái)，一切都可以是美好的……實(shí)際上，在沒(méi)有壓力的情況下處理問(wèn)題反而簡(jiǎn)化了問(wèn)題的難度，這是個(gè)雙贏的結(jié)果。

就在最近，幾周前吧，我覺(jué)得我也不用專門挑星期一放假了……我休息夠了，可以把精力投入到一些有趣的項(xiàng)目了。

現(xiàn)在我們還蠻順利，大部分資金壓力也解決了……情況變得越來(lái)越好。

我不能代表其他人，但對(duì)我自己來(lái)說(shuō)，朋友、家人和愛(ài)就是最重要的。

有了這些穩(wěn)定的情感基礎(chǔ)，你才能沒(méi)有任何顧忌地努力工作。

抑郁給人的感覺(jué)就是失去了希望，但當(dāng)你感到快樂(lè)的時(shí)候，只要方向正確，一切都有可能。

問(wèn)：如果抑郁的情緒回潮，你會(huì)怎么調(diào)節(jié)呢？答：其實(shí)我一直有抑郁感，可能這就是我的性格，我生來(lái)敏感。

如果突然出現(xiàn)了抑郁的情緒，一定要為自己打氣來(lái)化解這種情緒。

要記住，一切都是有希望的，你也是可以開(kāi)心起來(lái)的。

如果你一直消沉下去，你就會(huì)忘了開(kāi)心的感覺(jué)，然后永遠(yuǎn)困在那種抑郁的情緒里。

我會(huì)進(jìn)行積極的自我鼓勵(lì)，我會(huì)想我學(xué)到的東西，我會(huì)想到我故去的朋友，我會(huì)強(qiáng)迫自己走出家門，來(lái)一段騎行——自行車的功效絕對(duì)值得一試。

問(wèn)：你認(rèn)不認(rèn)為比起其他社群，科技界人士對(duì)心理疾病懷有更多的恐懼？你是怎么解決的？答：嗯，我也這么覺(jué)得。

經(jīng)營(yíng)一家公司的時(shí)候，股東總是期望他們托付的人是強(qiáng)大的，可以搞定一切的。

我們進(jìn)行過(guò)很多合作項(xiàng)目，合作方包括數(shù)字機(jī)構(gòu)和其他開(kāi)發(fā)者。

如果他們提前知道我有情緒問(wèn)題，估計(jì)也不會(huì)愿意和我們共事了。

我認(rèn)為，如果你像布拉德·費(fèi)爾德（BradFeld）那樣成功的話，你也可以像他一樣公開(kāi)自己的抑郁問(wèn)題了。

他證明了即使有抑郁癥的困擾，也不會(huì)阻礙事業(yè)上的成功。

我也很想告訴每個(gè)人我很好，但至少現(xiàn)在我認(rèn)為這對(duì)我們公司是不利的。

我處理這問(wèn)題的方法很調(diào)皮的……（笑）如果我感覺(jué)到了抑郁，我就不會(huì)去辦公室接觸別人，也不會(huì)接電話，電話和會(huì)議也要重新安排。

因?yàn)樵谶@種情況下我基本不能正常工作、正常交談或作出正確的決定。

不過(guò)現(xiàn)在我不這么做了，因?yàn)槲铱梢宰屪约褐匦赂吲d起來(lái)，但過(guò)去我肯定會(huì)選擇回避。

創(chuàng)業(yè)者二：“得過(guò)抑郁癥的人都知道，抑郁不是悲傷，而是麻木。

”問(wèn)：你是如何平衡心理問(wèn)題和創(chuàng)業(yè)難關(guān)的？答：我認(rèn)為平衡是個(gè)關(guān)鍵詞。

過(guò)去很多年里，我一直認(rèn)為失敗者才會(huì)尋求平衡，熱愛(ài)工作的人會(huì)用工作填滿他們的生活，讓生活和工作合而為一——這是個(gè)非常扯淡的觀點(diǎn)。

但我以前就是這樣，把所有時(shí)間撲在工作上，沒(méi)有任何規(guī)劃。

所以我的工作效率很低，做事也總是帶著情緒。

現(xiàn)在，我嘗試著“犒賞自己”，在空閑時(shí)間找些朋友跑跑步、看看電視劇、一起吃個(gè)飯什么的，這能讓我的大腦呈現(xiàn)和工作時(shí)完全不同的形態(tài)。

現(xiàn)在我的效率比之前高了幾百萬(wàn)倍，我也更快樂(lè)，更真實(shí)了。

問(wèn)：如果抑郁的情緒回潮，你會(huì)怎么調(diào)節(jié)呢？答：抑郁癥的奇怪之處在于它是會(huì)讓人成癮的。

這的確奇怪，但想一想創(chuàng)業(yè)者經(jīng)常有的負(fù)面情緒是什么？壓力對(duì)不對(duì)？得過(guò)抑郁癥的人都知道，抑郁不是悲傷，而是麻木。

這是精神的“免疫系統(tǒng)”保護(hù)你免受壓力“病毒”侵蝕的反應(yīng)。

問(wèn)題就是，一旦你承受不住壓力，尋求麻木就成了一種習(xí)慣。

麻木可以舒緩人的壓力，而現(xiàn)實(shí)生活則恰恰相反。

如果你也是一個(gè)初創(chuàng)公司的創(chuàng)始人，你大概就屬于那90%的年輕、沒(méi)經(jīng)驗(yàn)的人（也包括我在內(nèi)）。

那么我的解決辦法就是大膽地和別人提出我的問(wèn)題。

一旦感覺(jué)到內(nèi)心的低潮臨近，我就會(huì)打電話給朋友，告訴他們我在經(jīng)歷什么。

與此同時(shí)，我也會(huì)嘗試讓身體產(chǎn)生一種感覺(jué)去控制這種低潮，然后解決掉它（心理的感覺(jué)更難解決）。

然后最最重要的是，一定要記住你的所在，抑郁會(huì)誘惑你，但你一定要堅(jiān)定信念。

只要讓自己開(kāi)心起來(lái)，治療就能完成至少90%。

問(wèn)：你認(rèn)不認(rèn)為比起其他社群，科技界人士對(duì)心理疾病懷有更多的恐懼？你是怎么解決的？答：首先，我不知道抑郁癥是不是心理疾病。

事實(shí)上我認(rèn)為心理疾病這個(gè)詞太侮辱人了，沒(méi)人會(huì)說(shuō)一個(gè)感冒發(fā)燒的人是肌肉功能紊亂患者。

我想大多數(shù)受抑郁癥困擾的人選擇沉默都是因?yàn)樯鐣?huì)認(rèn)為抑郁癥是一種“精神病”，而只有患精神病的人才會(huì)有那些反應(yīng)。

在科技界主導(dǎo)的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，解決這一問(wèn)題的關(guān)鍵就是將抑郁癥看做生命進(jìn)程的自然結(jié)果，而不是精神疾病。

我不認(rèn)為科技界對(duì)抑郁癥懷有恐懼，反而我覺(jué)得科技界在傳播抑郁癥。

因?yàn)樗膭?lì)人們打破平衡、瘋狂工作，鼓勵(lì)人們消極然后積極。

我總是感覺(jué)那些風(fēng)投有點(diǎn)像在參加一場(chǎng)賭博，他們買一些彩票，然后坐在那里看著我們這些企業(yè)家一會(huì)哭一會(huì)笑，一會(huì)抑郁一會(huì)陽(yáng)光。

創(chuàng)業(yè)者三：“抑郁癥給我?guī)?lái)了一種至深痛苦的孤獨(dú)感。

”問(wèn)：誰(shuí)是你的抑郁癥傾訴對(duì)象？你是怎么認(rèn)識(shí)他們的？他們的反應(yīng)是什么？答：說(shuō)實(shí)話，大多數(shù)時(shí)候我都是向我的父母——特別是我媽媽傾訴的。

雖然有點(diǎn)奇怪，但這就是事實(shí)。

我的抑郁癥從我高中過(guò)半開(kāi)始，但幸運(yùn)的是在那些時(shí)候我的父母一直給予我充分的理解和關(guān)懷。

所以如果我感到痛苦，那么我的爸媽一定是最讓我安心的傾訴對(duì)象。

不過(guò)，在高中快結(jié)束的時(shí)候我的家庭出現(xiàn)了一些問(wèn)題，這導(dǎo)致我的抑郁癥開(kāi)始惡化，這聽(tīng)上去頗有些諷刺的意味。

而在那個(gè)時(shí)間點(diǎn)上，我開(kāi)始大量接觸音樂(lè)和詩(shī)歌，這兩種東西我永遠(yuǎn)不會(huì)丟棄，它們也是我后來(lái)創(chuàng)業(yè)的靈感和動(dòng)力。

我仔細(xì)地研究過(guò)吉姆·莫里森（Jim Morrison）和科特·柯本（KurtCobain）這些故去的搖滾詩(shī)人的每一句歌詞。

隨著了解的增多，我越來(lái)越喜歡他們，越來(lái)越喜歡音樂(lè)喜歡詩(shī)歌。

音樂(lè)和詩(shī)歌對(duì)我有著非常深遠(yuǎn)的影響……如今我仍然喜歡這種感覺(jué)的音樂(lè)，它強(qiáng)烈地驅(qū)動(dòng)了我的創(chuàng)業(yè)熱情——將音樂(lè)與科技結(jié)合。

在我眼里，我的公司是音樂(lè)產(chǎn)業(yè)的一部分，因?yàn)槲覀兊奶刭|(zhì)是非常藝術(shù)化的。

但恰好我們的業(yè)務(wù)與科技沾了邊，所以我們又成了科技公司。

這個(gè)解釋看起來(lái)有些多余，但實(shí)際上這是出于我對(duì)音樂(lè)和詩(shī)歌的深深的認(rèn)同，而正是這種認(rèn)同讓我能夠勇敢地向父母（和一些密友）表達(dá)我的痛苦。

抑郁癥給我?guī)?lái)了一種至深痛苦的孤獨(dú)感……讓我更想自己默默承受而不是與別人傾訴。

也許這就是音樂(lè)和詩(shī)歌（對(duì)我）如此重要的原因之一：它們替我向關(guān)心我的人傳達(dá)了信息，讓他們知道我處于痛苦之中，需要幫助，我自己已經(jīng)堅(jiān)持不下去了。

面對(duì)抑郁癥，每個(gè)人的反應(yīng)各不相同……有些人抱著“隨便了”的態(tài)度，而有些人則立刻開(kāi)始服藥治療。

對(duì)我來(lái)說(shuō)，我很幸運(yùn)，我身邊的人都愿意傾聽(tīng)我的訴苦，而不是一味地讓我吃藥。

他們明白，我能夠（大聲地）對(duì)他們說(shuō)出我的痛楚，讓他們知道我不只是心情不好已經(jīng)非常不容易了。

而且，他們似乎明白我的感受，明白音樂(lè)和寫作（繪畫）是讓我渡過(guò)難關(guān)的最好方式。

我相信，如果低沉的情緒走得太遠(yuǎn)（達(dá)到了危險(xiǎn)的地帶，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)這種情況），我依賴的人會(huì)站出來(lái)盡其所能幫助我，幫我找心理輔導(dǎo)或是其他讓我振作起來(lái)的方法。

說(shuō)到最后，也許我們面臨的最大的挑戰(zhàn)就是告訴你愛(ài)的人你正處于痛苦之中，你需要幫助，需要來(lái)自他們的積極的鼓勵(lì)。

問(wèn)：你是如何平衡心理問(wèn)題和創(chuàng)業(yè)難關(guān)的？答：這是個(gè)非常好的問(wèn)題。

我不知道有沒(méi)有哪個(gè)創(chuàng)業(yè)家真正把握好平衡的哈哈……我們采取不定的時(shí)間處理自己（有時(shí)甚至是團(tuán)隊(duì)的）看不見(jiàn)的壓力。

現(xiàn)有的社會(huì)并不能理解我們做的事情（如果他們能夠理解，那么他們自然也會(huì)做）。

我覺(jué)得，對(duì)我來(lái)說(shuō)，獲得排解抑郁和運(yùn)營(yíng)初創(chuàng)公司之間的平衡關(guān)鍵在于什么能讓我感覺(jué)好些，尤其是當(dāng)我感覺(jué)情緒低落，壓力纏身的時(shí)候。

其實(shí)就這個(gè)話題我和我媽講了很多，因?yàn)樗幌矚g看到我情緒低落的樣子（沒(méi)有家長(zhǎng)會(huì)吧？）。

對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，健身可以讓他們心情愉快，所以他們選擇跑步減壓……對(duì)另一些人來(lái)說(shuō)可能擺弄花花草草之類的更容易放松。

對(duì)我來(lái)說(shuō)，創(chuàng)作是給我?guī)?lái)最多快樂(lè)的事情，即使做的事情和我的公司沒(méi)關(guān)系我也會(huì)開(kāi)心。

我每天都堅(jiān)持寫詩(shī)，畫畫也不會(huì)落下。

我最早希望自己成為一個(gè)作家，所以我不斷地寫——詩(shī)歌、小說(shuō)、散文、新聞、歌詞等等。

后來(lái)我又喜歡上了視覺(jué)藝術(shù)（我輔修過(guò)藝術(shù)史），所以當(dāng)我不動(dòng)筆頭的時(shí)候，我會(huì)畫畫、素描或者隨便涂涂抹抹。

我想，我大腦深處是把自己看做一個(gè)藝術(shù)家的。